FIRE STATON 2 and Zoom

朝一、9時15分からプラザモントキアラにあるFIRE STATION2 で、

シャマのクラスに参加。

夕方からはZOOＭ。

Body Weight

30seconds On 15 seconds Off
40 seconds On 15 seconds Off
50 seconds On 15 seconds Off

 *2-3 Cycles*
Seal Jack into Jumping Jacks
Triple Push Ups

Kick Outs/Break Dancers
Forward Lunges into Twists

Triangle Abs/Hip Raise
SuperMans

Close Body Squats
Plank Build Burpees

Squat push to wall and hands up

シャマのZOOＭクラスは結構、きついんよ。

30秒はまぁまぁ、ええんよ。

40秒、50秒はきついわぁ。

でも、楽しいわよーーん。