la poste

兵庫県とフランスへ送りたいものがあったので、郵便局へ。

なんと、送れませんねん。

2週間くらい前と今日、2回行ったんですが、やっぱりだめでしたん。

ちなみに、ベルギーもダメだそう。

日本で送れない地域のリストの写真を添付します。

東京は、いけるんやって(笑)

DHLとかなら、フランスもベルギーも兵庫県も大丈夫なんだそう。

変やね。

Can't do Burpee

足が痛い。

なぜだ？


準備体操を始めたら、膝の裏の筋肉に違和感、つりそうやけどでもつってなくて・・・。
張ってる感じで、BurpeeJumpができん、後ろに足を出せんのですわ。


いつも120パーセント絶好調、疲れ知らずな自分。

と、思ってたんで、意外な痛みが走った。

今週初めの筋肉痛とは違う痛みやったんで、切れたらまずいと思い、グループ練習を準備体操だけして、本練習、始める前に帰った。

FIRE STATON 2 and Zoom

朝一、9時15分からプラザモントキアラにあるFIRE STATION2 で、

シャマのクラスに参加。

夕方からはZOOＭ。

Body Weight

30seconds On 15 seconds Off
40 seconds On 15 seconds Off
50 seconds On 15 seconds Off

 *2-3 Cycles*
Seal Jack into Jumping Jacks
Triple Push Ups

Kick Outs/Break Dancers
Forward Lunges into Twists

Triangle Abs/Hip Raise
SuperMans

Close Body Squats
Plank Build Burpees

Squat push to wall and hands up

シャマのZOOＭクラスは結構、きついんよ。

30秒はまぁまぁ、ええんよ。

40秒、50秒はきついわぁ。

でも、楽しいわよーーん。